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不是越瘦越好,标准身材才最好,这3点帮你健康减肥

对于女孩来说,什么样的身体才是最标准的?看着大街上,感觉一些女孩的双腿都已经无法支撑自己的身体了,难道瘦成这样就是正常吗
运动健身 2019-10-14

夏天要来了,还不减掉“游泳圈”?找出原因解决它

你身体的哪个部位脂肪堆积比较严重?应该多数的朋友都会回答我”腹部“,没错,腹部是我们身体脂肪堆积比较严重的部位之一,不论
运动健身 2019-10-14

比起健美更喜欢健体的身材,男人的终极梦想,感受殿堂级的身材

谁都想拥有一个好身材,减脂增肌已经变成了我们茶余饭后的话题,而健身这项运动,也越来越多的融入到我们生活中,各种健美资讯,
运动健身 2019-10-14
想参加马拉松?这3件事提前做好,防止受伤提高跑步能力

想参加马拉松?这3件事提前做好,防止受伤提高跑步能力

跑步这件事情说难也不难,但是非常需要我们有毅力和勇气,尤其是坚持每天慢跑的人,需要有极大的毅力去坚持这项运动。在每一次出
运动健身 2019-10-13

练背肌最有效的动作?杠铃俯身划船可以试试,简单高效

我们在健身的时候会涉及到很多的肌肉,不同的肌肉有不同的训练方式,我们在锻炼胸肌的时候可能会使用大量的推的动作,但是我们在
运动健身 2019-10-13

纤细瘦弱但肌肉线条感好,被网友封为“泰国的健身房女神”

爱美之心,人皆有之,每个人都在追求美的道路上不断前行着,没有人想要一副丑面孔,也没有一个人想要拥有臃肿的身材,市面上出现
运动健身 2019-10-13

5组手部瑜伽动作 帮你预防及改善手腕酸痛

许多上班族都需要经常使用电脑来工作,加上3C產品不离身,造就了许多年轻人都有手腕酸痛的现象。时常使用3C產品的人,严重时
运动健身 2019-10-13
睡前健身最好不要做,弊大于利,起不到想要的效果

睡前健身最好不要做,弊大于利,起不到想要的效果

随着健身的普及,许多人开始喜欢健身,为了能拥有一个好身材,每天的健身时间也开始变得越来越长。然而,许多人不知道的是,在晚
运动健身 2019-10-13

科学的睡眠,也能帮助你减肥,可以算是最简单的减肥方法了

对于许多健身想减肥但又比较懒惰的人来说,他们是否总是幻想自己什么都不做就能达到健身的效果呢?事实上,正确的睡眠真的可以让
运动健身 2019-10-13

整天坐着已经让臀部长胖了,还不动就太迟了,快来行动吧

办公室最整齐的不是大家在做相同的事,而是大家都坐着,以前觉得太累了想坐坐,现在是太累了想站站,但你真的记得住起来站站吗?
运动健身 2019-10-13

坚持跑步就能减脂?这3点要注意,增强减脂效果

如果你觉得现在身材不好,身上的脂肪比较多怎么办?相信很多人都会有自己的答案,这些答案中最常见的就是两个, 节食和跑步。一
运动健身 2019-10-12
肌肉围度,线条几乎完美的男神,他的训练视频被无数人疯狂转载

肌肉围度,线条几乎完美的男神,他的训练视频被无数人疯狂转载

随着生活条件和科技的提高,改变的不仅仅是生活品质,还有人们的身材,人们更喜欢把大量的时间投入到身材管理上,在全球健身行业
运动健身 2019-10-12

练习瑜伽圆肩驼背?为什么?很有可能是因为背部没有打开

在瑜伽练习中,大家都知道打开胸部和背部是非常重要的,因为打开胸部是背部弯曲的基础,此外,打开胸部也非常有助于打开肩膀,在
运动健身 2019-10-12

凭借健身运动,打造完全不科学的身材,俘虏了无数宅男的芳心

网红这个时代的新兴行业,全球各地出现了无数的网络红人,每天刷新着各大媒体头版,她们既不是明星,也不需要什么团队大制作,但
运动健身 2019-10-12

很难坚持运动?试试这份计划,相信你会进步很大

有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。坚持瑜伽不仅可以改变你的身材,还可以给你带来规律的生活、乐观的态度、坚韧的性格和优雅
运动健身 2019-10-12
体重基数大也不要灰心,做好这些,你也可以拥有好身材

体重基数大也不要灰心,做好这些,你也可以拥有好身材

当今社会,饮食健康成了我们常年探讨的一个热门话题,越来越多的年轻人开始依赖外卖,依赖各种快餐食品,这样的食物不仅会影响到
运动健身 2019-10-12

逆天的柔韧性,超人般的拉伸能力,任何地方都是她展示身材的场所

很多人对健身有误解,尤其是女士,很难理解撸铁训练的真谛,训练的方法千千万万种,不是只有一种肌肉女的身材,其实健身房就像一
运动健身 2019-10-12

健身要多长时间才能小有所成?这3点把握好很重要

在我们决定要去做一件事之前,必定会现在脑袋里思考一番,比如这件事值得去做与否,付出的时间是否和收益成正比,是思考最多的问
运动健身 2019-10-12

如何才能把壶铃摇摆做好?你需要注意到这2个要点

在我们的健身训练中,有很多各种各样的训练动作,其中有一些比较重要的训练动作,如果我们想要去通过健身训练,去获得较好的训练
运动健身 2019-10-12

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