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健身要有目标, 这3个常见的训练目标, 是你需要了解的!

我们在健身的过程中,一定不能让自己处于盲目的锻炼状态,需要给自己设立一个具体的锻炼目标。这样才能让自己的训练变得更加精准
运动健身 2019-07-16

最新男神女神身材标准看看自己有没有“上榜”, 其实你可能并不胖

现在越来越多的人开始痴迷于“苗条身材”,为了可以拥有苗条的身材许多人都进入了一个极端的减肥中,虽然好身材确实很重要,但是
运动健身 2019-07-16

跑步该如何控制跑速? 什么样的速度属于有氧? 你知道吗?

跑步大家都会,我们从出生开始学走路的时候,就已经学会了跑步,可以说跑步是最符合我们身体结构,最符合我们的本能的有氧方式,
运动健身 2019-07-16
生活饮食不规律体重仅有78斤, 健身后从干瘦变成性感女神

生活饮食不规律体重仅有78斤, 健身后从干瘦变成性感女神

每个人体质不一样,有人喝水都会胖,一个不小心变成了胖子,这些想要好身材的朋友们是需要较大的努力来维持自己的好身材。国外有
运动健身 2019-07-16

产后减肥指南

产后减肥指南是产后女人最关注的一个问题,因为一个好的身材对于女人来说是太重要了,但是产后减肥不能盲目必须要正确减肥,那么产后减肥指...
运动健身 2019-07-16

陈乔恩半月瘦10斤就是因为一个字, 网友称这样的生活太艰难

提起陈乔恩大家都不陌生,在许多90后的童年,陈乔恩的各种偶像剧也是许多女生的最爱,现在的她已经是39岁的老阿姨了,但是不
运动健身 2019-07-16

想要练出迷人的腹肌? 6组动作配合饮食控制, 让你练出炫酷腹肌

每个人都想要自己练出迷人的腹肌,让自己能在社交网路上秀一把自己的腹,能够成为别人的点赞对象。但这个腹肌该如何拥有呢?这个
运动健身 2019-07-16
从88斤变成166斤的肌肉男, 36岁大叔健身后成功逆袭

从88斤变成166斤的肌肉男, 36岁大叔健身后成功逆袭

健身中的人不是为了减肥就是想要一个比现在更好的身材,有位男性就是不想拥有一个弱不经风的身材选择了健身这条康庄大道。这位男
运动健身 2019-07-16

4组经典的腿部训练动作, 锻炼中必做, 让你练腿变得更加高效!

在健身中,有这么一部分人,他们从来不练腿,只专注于自己的上半身肌肉,于是时间久了,他们的身材就会发生很大的变化,特别是上
运动健身 2019-07-16

瑜伽呼吸的作用

瑜伽呼吸的作用是什么?呼吸是我们每天都要进行的,是维持我们生命的重要活动,做瑜伽也需要正确的呼吸,那么瑜伽呼吸的作用是什么?下面就...
运动健身 2019-07-15

一根弹力带, 一根拉力带帮你解决身体脂肪堆积问题

不知道在平时的训练中,你有没有运用到弹力带或者拉力带去做训练?这两个训练工具是一个很好的训练工具,我们把这两个训练工具运
运动健身 2019-07-15
跳完舞后小腿酸怎么办

跳完舞后小腿酸怎么办

跳完舞后小腿酸怎么办?跳舞也是一种运动,很多朋友学舞的时候十分认真,跳舞的时候很卖力,跳完后出现腿酸的情况。那跳完舞后小腿酸怎么办...
运动健身 2019-07-15

腹肌训练计划

腹肌训练计划最快的方法是什么?很多人练腹肌急于求成,练习强度太大对伤害身体,要制定一个练腹肌的计划表,那么,腹肌训练计划最快的方法...
运动健身 2019-07-15

经常踢足球的人, 和经常健身的人, 2者差距都有哪些?

大家好,在广大群众的呼吁之下,以及国家政策的支持下,我们对于足球的重视可以说是从小抓起了,希望能够在将来的世界杯上绽放光
运动健身 2019-07-15

在家就不能锻炼吗? 那可不一定, 教你6组徒手训练动作!

现在很多人都很忙,每天都在为了生活而奔波,根本没法抽出时间去锻炼身体。于是久而久之我们的体质会变得越来越差,身体的体脂逐
运动健身 2019-07-15
无腿大神, 每个人的命运不同, 积极面对生活的困难“没有借口”

无腿大神, 每个人的命运不同, 积极面对生活的困难“没有借口”

看到这个照片,很多人都会认为是哪位健美大神,可是每个人的命运不同,不是所有的人都能含着金钥匙出生,也不是每个人都能有一个
运动健身 2019-07-15

男士也能做的减脂动作, 学会这些还能增强你的下肢力量!

其实做减脂训练不光是女孩子的专利,我们的男士也可以来完成基础训练动作,在我们生活中,多数拥有大肚腩的都是男士,他们的生活
运动健身 2019-07-15

32岁的年纪却像可爱18岁少女, 健身7年让她容颜依旧

我们看到的冻龄女神大部分都是明星,其实在我们生活中也有这样的女神出现。冻龄女神们能有如此年轻的容貌,很大程度上都是保持健
运动健身 2019-07-15

用这几个动作锻炼, 让你变成行走的衣服架子

我想多数的朋友都会有一个困惑,那就是为什么我买的衣服没有模特上示范的那么好看?明明我们的身高体重都是一样的,但为什么我穿
运动健身 2019-07-15

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