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解惑: 跑步后喝水应大口喝还是小口喝?

无论你是减肥增肌,我们都需要补充水分,喝水的时候,我们会大口喝,或者小口喝;大口喝水时,吞咽动作会很快,这样水能尽快到达
美容美体 2019-05-21

为什么皮肤暗淡无光? 是这些问题没在意

皮肤状况是现在大多数人都极其在意的问题,且不说色斑痘痘,皮肤基底人人都有着不同的情况。很多人会发现自己皮肤暗淡没有光泽,
美容美体 2019-05-21

美白方式需谨慎, 肌肤美白有学问

美白肌肤的方法的确有很多,但是哪一种才是适合你的才是最重要的,我们必须学会判断自己是哪一种肤质状况,而且在美白的时候一定
美容美体 2019-05-21
健身知识: 怎样把握好有氧运动强度?

健身知识: 怎样把握好有氧运动强度?

提到燃烧脂肪,有氧运动是不可缺少的,那么怎样把握好有氧运动强度呢?让身体更好地燃烧多余脂肪。1、热身不可少运动前预热,每
美容美体 2019-05-21

掌握跑步前热身的6个技巧: 避免受伤

如果问大家经常做的锻炼是什么?相信不少小伙伴会说跑步,去健身房,大家也非常喜欢跑步,别忘了跑步前热身。1、不要马虎的对待
美容美体 2019-05-21

4个动作增强腿部肌力: 让你跑步轻松

跑步时,我们会用到腿部肌肉,如果这块肌力比较弱的话,会让我们觉得跑步特别累,所以做些运动来增强腿部肌力,让你跑步更轻松。
美容美体 2019-05-21

用药房“圆圆”的它磨成粉状 加上一勺白水, 一夜斑点全无, 皮肤嫩滑

俗话说的好,一白遮三丑,一斑毁所有。随着年龄的增长身体的代谢开始逐渐的缓慢,加上生活的不规律慢慢的斑点开始浮现在的你脸颊
美容美体 2019-05-21
4个经典练腹动作: 马甲线是迟早的事

4个经典练腹动作: 马甲线是迟早的事

对于女生来说,拥有马甲线是一件很骄傲的事情,首先我们需要把体脂降下来,然后就是对腹部进行训练。1、仰卧卷腹这是基础入门动
美容美体 2019-05-21

跑步6个不好习惯: 容易损坏膝盖

跑步是不少减肥小伙伴热衷的运动,简单方便,不需要很多束缚,不过跑步中存在一些不好习惯,长时间下去的话,很容易损坏我们的膝
美容美体 2019-05-20

解惑: 不吃碳水化合物能减肥?

在减肥这件事中,碳水化合物似乎是绊脚石,不少小伙伴都会选择避开它,其实这是不合理的。碳水化合物分为 简单碳水化合物 和
美容美体 2019-05-20

只需小小的改变, 冬季脸上就不容易长痘痘, 快看看吧

每个人都要经历失败,或迟或早。这不是不详的预言,世界上没有一帆风顺的事,屡败屡战是走向成功的唯一途径。所以真正的成功者只
美容美体 2019-05-20
健身知识: 拉伸需要注意时长和力度

健身知识: 拉伸需要注意时长和力度

拉伸在运动中占据着重要位置,最近有小伙伴问帮主拉伸多长时间合适?力度怎么控制呢?这次我们就来聊聊。第一:时间网上很多文章
美容美体 2019-05-20

腹肌是男人的第二张脸? 教你如何打造

不知从什么时候起,腹肌成了检验男神、女神的标准之一。 男人有腹肌,是倒三角身材的必备条件之一,也是“穿衣显瘦,脱衣有肉”
美容美体 2019-05-20

冬季的时尚穿搭, 减龄俏皮还很保暖

毛绒短款外套搭配系列时尚 时尚穿搭 高跟鞋 短靴粉色毛衣+裙子系列浅色系,天冷的时候这么穿,养眼浅色搭配,时尚又活剥针织
美容美体 2019-05-20

生活美白小偏方, 5个美白方法送给你

其实这5个美白小方法不应该称为小偏方的,因为偏方根本就是一些偏门的方法,大多是没有人验证过的,而本文中的美方法是集千万网
美容美体 2019-05-19
健身知识: 锻炼臀部肌肉, 避免跑步膝

健身知识: 锻炼臀部肌肉, 避免跑步膝

跑步的时候,我们除了大腿、小腿要参加运动之外,臀部肌肉其实也会发力,所以锻炼臀部肌肉也很重要,能够帮助我们避免跑步膝。第
美容美体 2019-05-19

简单生活祛痘美肤的妙招, 你知道几个?

​​水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养,而且能够帮助消化。而且有多种水果能帮
美容美体 2019-05-19

健身知识: 想显腿长关键在于提升臀线

如果你天生不是大长腿,那么想要显腿长怎么办呢?其实我们可以通过提高臀线来显腿长,所以提臀动作练起来吧!1、深蹲或硬拉深蹲
美容美体 2019-05-19

3个拉伸动作: 避免跑步粗腿

跑步是大家很喜欢的减肥运动,但是又担心跑步会腿粗,其实我们只要做好拉伸,放松僵硬的肌肉,还能让腿变细。1、大腿前侧弓箭步
美容美体 2019-05-19

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