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9个练腹动作, 一张瑜伽垫: 打造完美腹肌

最近有小伙伴留言说没时间去健身房撸铁,怎么练腹肌呢?这次给大家带来9个动作,准备一张瑜伽垫在家就能完成训练,一起动起来!
美容美体 2019-03-26

早起有这3个表现, 说明减肥渐入佳境

减肥是每个女人的必修课,所以体重的变化对减肥中的女人影响还是比较大,长时间坚持减肥,体重没什么变化很容易使人丧失信心,但
美容美体 2019-03-26

9个练肩动作: 强化肩部肌肉!

练出结实好看的肩膀是不少男士的健身目标,如果你不知道怎么练?不妨试试这次介绍的几个练肩动作,助你练出球形肩膀,穿衣好看!
美容美体 2019-03-26
男朋友手机里的秘密, 你知道几个? 知道的都分手了

男朋友手机里的秘密, 你知道几个? 知道的都分手了

男朋友手机里的秘密,你知道几个?
美容美体 2019-03-26

6个动作配合瑜伽球! 雕刻线条分明的腹肌

腹肌一直是热门话题,也是不少小伙伴的梦想,这次给大家带来几个练腹动作,借助瑜伽球完成训练,一起动起来!动作一:动作二:动
美容美体 2019-03-26

减肥时注意这4个方面, 增强饱腹感!

最近有小伙伴留言抱怨说减肥总是减不下来!这次给大家介绍减肥时需要注意的4个方面,增强饱腹感,减少热量摄入。1、多吃富含膳
美容美体 2019-03-26

9个变式俯卧撑: 在家练出好身材!

俯卧撑因为不受场地限制,也受到不少健身爱好者喜欢,这次给大家带来9个俯卧撑变式动作,让你在家练出好身材!俯卧撑动作一:俯
美容美体 2019-03-26
5个练胸动作: 练出魅力结实胸肌!

5个练胸动作: 练出魅力结实胸肌!

结实的胸肌和腹肌一样,充满了魅力,是不少男士的健身目标,这次给大家介绍5个练胸动作,助你早日练出好看胸肌!胸肌训练动作一
美容美体 2019-03-26

4个练背动作: 改善驼背, 拥有挺拔身姿

不少小伙伴在生活中因为坐姿不好,很容易形成驼背,这次给大家介绍4个练背动作,改善驼背状态,让你拥有挺拔身姿!背阔肌引体向
美容美体 2019-03-26

9个凳子动作! 在家瘦腿就这样练

很多小伙伴总是说自己没时间去健身房运动,那么我们就在家里练起来!这次给大家带来9个凳子动作,在家轻松瘦腿!瘦腿动作一:瘦
美容美体 2019-03-25

6种减肥食物: 热量非常低! 平时很常见

吃是减肥中的一个重要方面,吃对了对减肥效果有促进作用,下面给大家介绍6种减肥食物,都是平时常见的。1、菠菜菠菜属低热量的
美容美体 2019-03-25
9个瘦手臂动作: 这个夏天秀出天鹅臂

9个瘦手臂动作: 这个夏天秀出天鹅臂

夏天是一个露手臂的季节,这次给大家带来9个练手臂动作,在家就能完成训练,助你练出天鹅臂,这个夏天美美哒!动作一:盘腿而坐
美容美体 2019-03-25

最便宜减肥方法: 走路! 4种走法了解一下

走路是我们生活中经常做的一个动作,其实只要你会走,走路也能减肥,下面给大家介绍4种走法,让你燃烧脂肪!1、踮着脚走路能护
美容美体 2019-03-25

为啥总练不出腹肌, 有这4点原因

腹肌一直是不少小伙伴的努力目标,可为什么锻炼了一段时间,还是没练出腹肌呢?这次给大家盘点了4个原因,看看你中了几个?1、
美容美体 2019-03-25

【动作教学】史密斯单臂划船: 练结实后背

史密斯单臂划船是一个背阔肌的动作,想要练出结实后背的小伙伴不容错过,下面一起学学这个动作。准备动作:双脚交叉步站,臀部往
美容美体 2019-03-25
晚餐注意这3个方面, 让你怎么吃都不会胖

晚餐注意这3个方面, 让你怎么吃都不会胖

减肥时晚餐吃什么,相信困扰着不少小伙伴,其实我们只要注意一些方面,就不用担心长胖,下面介绍3个方面,看你有没有做到。1、
美容美体 2019-03-25

3种减肥早餐: 营养丰富! 不用担心胖

很多小伙伴在减肥的时候会选择不吃早餐,认为这样会降低摄入量,其实这是不合理,不仅对胃不好,而且也不是健康的瘦下来,下面给
美容美体 2019-03-25

减肥怎么吃? 做好这3个方面让你越吃越瘦

如果你努力运动,而不在饮食方面注意的话,减肥效果也是不明显的,那么减肥怎么吃呢?我们要控制高油,高盐,高糖的三高食物,但
美容美体 2019-03-25

减肥不知吃多少好? 一只手掌教你控制食量

吃是减肥中的重要方面,很多小伙伴知道减肥的时候要少吃,但不知道吃多少好?这次就给大家推荐一个方法,叫做 手部热量控制法
美容美体 2019-03-25

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