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月瘦几十斤很欣喜? 小心这些你所忽略的“隐患”找上你!

想减肥的人很多,但是持续有耐心行动的人却很少,所以这也就不难理解,为什么后台经常收到这样的问题:如何快速减肥?怎样1个月
美容美体 2019-01-19

3个哑铃动作: 打造完美性感的肩部! 足矣

结实强壮的手臂是不少男士锻炼目标,对于女性小伙伴来说,好看有线条的手臂就可以了,那么怎样练呢?这次就给大家分享3个哑铃动
美容美体 2019-01-19

1天中什么时间运动, 减肥效果最好?

可能很多人都关心,为什么努力运动也不瘦的问题,这里补充一点,除了昨天提到的运动误区影响我们的减肥进程外……运动时间的选择
美容美体 2019-01-19
4大瑜伽热身体式, 开启愉快的瑜伽之旅!

4大瑜伽热身体式, 开启愉快的瑜伽之旅!

热身,对于练瑜伽的人来说是件大事,尤其现在处于欲暖还寒的春天,天干物燥的冷空气不时来袭,人们的肌肉和关节十分容易受伤,如
美容美体 2019-01-19

如何才能养成定时锻炼的好习惯? 教你6招, 让你变身成为运动达人!

习惯是什么?一个动作,一种行为,重复多次,就会进入人的潜意识,变成习惯性的动作。人们常说,习惯养成性格,性格决定命运。人
美容美体 2019-01-19

早上做这些运动, 让你一整天处于燃脂状态

你知道人们一天中的新陈代谢的模式是什么吗?我想问十个可能一个也回答不上不来,其实人一天的新陈代谢的模式是:从清晨醒来之前
美容美体 2019-01-19

42的梅婷暴瘦30斤重回美貌巅峰! 她是怎么做到的!

梅婷,如今已经有42岁了曾经塑造过很多角色,但是并未大红大紫,但至少大家都是认识她的瘦身30斤,重回颜值高峰她是怎么做到
美容美体 2019-01-19
在家瑜伽动作走一波! 摆脱腰部赘肉烦恼

在家瑜伽动作走一波! 摆脱腰部赘肉烦恼

瑜伽是不少小伙伴喜欢的运动,可以帮助我们放松心情,同时也达到减肥的效果,下面给大家介绍几个针对腰腹的瑜伽动作,减少腰部赘
美容美体 2019-01-19

经常熬夜太伤身体, 多吃这些食物, 能够减轻“它”所带来的伤害!

熬夜对于很多人来说,是非常稀松平常的事情,虽然知道这样会给身体带来损伤,但是却依然控制不住自己。熬夜会加重身体的负担,容
美容美体 2019-01-19

三个减肥小妙招, 告别减肥烦恼

有的人为了减肥,选择了无效的方法,就是绝食,这样,不但没有得到很好的减肥效果,反而,给身体落下了不少毛病。我们应该学会健
美容美体 2019-01-19

瘦腿真的很难吗? 并不是, 学会这几招, 你也能获得女神同款腿!

天气越来越热,许多爱美的女孩都已经开始秀出自己的美腿,你是不是很羡慕呢?日前,大表姐刘雯曝光一组运动大片,纤长美腿让人羡
美容美体 2019-01-19
【动作教学】L字卷腹: 迷人腹肌秀出来

【动作教学】L字卷腹: 迷人腹肌秀出来

L字卷腹是一个练腹肌动作,同时还会练到我们的股四头肌,想要拥有结实腹肌的小伙伴不妨试试,下面一起学学这个动作。准备动作:
美容美体 2019-01-19

久蹲后起身头昏眼花? 这种症状暗示你的身体可能有这些隐患!

很多人可能都会有这种经历,蹲久了,再站起来的时候就会觉得头晕、眼前发黑,缓一会之后症状又会消失,这到底是怎么回事呢?1.
美容美体 2019-01-19

学会这个动作, 作开启一周燃脂~

今天迟到了原因是认为今天周二以为地铁上的人比周一少然后就被现实啪啪打脸了…想到接下去还要上5天班整个人都有点不好了(只是
美容美体 2019-01-19

瘦小腿极限妙招 提升动力养成气质长腿

1、每日敲胆经 敲走腿部脂肪胆经为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,胆经的通畅直接影响着腿部脂肪的代谢。建议你
美容美体 2019-01-19
已是四月中旬, 现在减肥还不算晚, 5式瑜伽让你快速瘦!

已是四月中旬, 现在减肥还不算晚, 5式瑜伽让你快速瘦!

俗话说,三月不减肥,四月徒伤悲,拥有苗条优雅的身段,是女性永远的话题,如今四月到了,你……伤悲了吗?先别急,小编为爱美的
美容美体 2019-01-19

下半身特别粗怎么办? 只要这几招就够了!

很多女生的上半身很瘦但是下半身却很胖,看起来很不协调,穿衣服也很苦恼。屁股太大腿太粗,实在让人很烦恼!其实这样的梨形身材
美容美体 2019-01-19

既美味又能瘦身的主食指南在这里, 你要不要来学习一下?

对于美食,相信没几个人能拒绝得了,包括小赛也一样,但是美食吃多了会胖,这个道理谁都懂。可能就有人问了,有没有一下好吃又不
美容美体 2019-01-19

为何早上称重, 体重会有所增加? 真相在这里!

对于减肥减脂的人来说,称体重成了她们每天的习惯,突然发型早上起来体重增加了,昨晚也没大吃海喝啊,为什么早上起来体重增加?
美容美体 2019-01-19

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