冬季宝宝饮食的5大误区

误区一:食用富含蛋白质的食物能防寒

从食物中摄取热量可以御寒,不进食就没有热量的摄入,自然会感到寒冷。然而,蛋白质并不是最好的热量来源。

食物中常见的能量有蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中释放热量最快的是碳水化合物,也就是糖。如果我们选择用蛋白质来供应热量,第一,它比较高价;第二,它产生热量的速度很慢;第三,它代谢的时候会产生大量的有毒物质。而当碳水化合物释放热量时,其产物是二氧化碳和水,水是再生水,二氧化碳通过呼吸呼出来,对人体都是没有害的。

冬季宝宝饮食的5大误区

误区二:冬季时营养物质吸收率下降

即使冬季的营养吸收率降低,对于生长发育快速的孩子来说,并不会有什么影响。

有些妈妈认为,到了冬季宝宝就吸收不了营养了,所以只给宝宝吃菜不给他吃肉,其实这样的饮食是不均衡的,一年四季最重要的就是给宝宝提供均衡的饮食。

误区三:冬季多补充益生菌

益生菌是我们人类的好朋友,它可以在肠道中帮助我们抵御肠道的致病微生物,同时帮助肠道的吸收营养。然而,额外的补充益生菌对于益生肠道的调节作用微乎其微。所以,相比补充来说,不破坏才是最重要的!

冬季宝宝饮食的5大误区

为什么宝宝刚出生第一口奶要吃母乳?这是因为吃母乳后,肠道益生菌在两个小时之内会迅速达到一个合理的范围,所以最好的益生元就是母乳。母乳里含大量的低聚糖,也叫乳糖,这是为了使肠道养出巨量的益生菌。只要我们在生活中采取正确的喂养方式,很多问题都可以迎刃而解。

误区四:冬季喝粥能帮助补水

喝粥肯定能补充水分,但是粥本身不会运作,如果在里面放一些百合、枸杞等,它就会运作了,这叫药食同源。

但要注意的是,对于刚刚添加辅食或者添加辅食时间还不久的孩子,不建议给宝宝经常喝粥,这种低密度喂养可能会使宝宝体重不达标、免疫力下降等。所以,可以在粥里边放上肉和菜,类似皮蛋瘦肉粥一样,来平衡营养。

冬季宝宝饮食的5大误区

误区五:大便干燥吃香蕉

生香蕉中有一种叫果酸的物质,排出来的水分很容易被吸收,就使大便更加干燥,很难排出。

其实对便秘最好的预防方法就两点:一吃高纤维素食物,二配合着喝水。如果仅仅吃高纤维素食物不配合着多饮水,就会越吃越干。

如果母乳喂养的6个月以下的宝宝出现大便干燥的情况,不建议给宝宝加水喝,正确的方法是,妈妈多吃高纤维素食物、多喝水。

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