孕晚期为什么容易胸闷, 需要马上吸氧吗

孕晚期为什么容易胸闷, 需要马上吸氧吗

到了孕晚期,各种不适接踵而来,令准妈妈无所适从,连平时走路的时候也会气短,经常走着走着就会觉得喘不过来气来,觉得好像有块石头压在胸口,甚至晚上睡觉时胸闷导致难以入睡不着,只能连连叹气;连平时说话都觉得有些吃力,这是怎么回事呢,孕晚期胸闷属于正常现象吗?

其实孕晚期胸闷属于正常现象,因为增大的子宫、激素的变化等都会对母体的心肺功能造成影响

孕晚期为什么容易胸闷, 需要马上吸氧吗

1.孕期母体血容量比非孕时平均增加1500升,其中血浆增加的比例远超过红细胞的增加,致使血液带氧能力下降;另一方面,孕期心率每分钟增加了10-15次,心脏的排出量增加了25%-30%,也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大,这会引起心血输出量不足,从而致使组织供氧不足,引起胸闷

2.孕晚期由于子宫体积增大,使胸部隔膜上升推挤心脏向左上方移位,氧气需要量增加,影响到心脏的正常血液循环,如果活动量稍大,心肺负担加重时,便容易出现心慌及气短的现象

3.再加上增大的子宫和胎宝宝对肺部的压迫,使得胸腔容积变小,肺脏的膨胀受到一定限制,进入肺泡的氧气也就减少了,这都影响了正常的呼吸功能,使得孕妈妈会感到气短、胸闷

4.如果准妈妈在孕前体质就比较差,如有气虚、贫血、心脏等方面的问题,那怀孕后也比较容易

胸闷

如果孕晚期经常感到胸闷,可以通过休息、饮食、心情等方面进行调节

孕晚期为什么容易胸闷, 需要马上吸氧吗

1.多休息

如果准妈妈觉得胸闷,可以试着做一下深呼吸,同时有意识地放慢手头正在进行的事情,如果觉得仍然很难受,就停下来休息一下;另外深呼吸可以吸入更多的新鲜空气,为身体的组织器官提供充足的氧气,改善微循环和脏器的功能,因此深呼吸也能在一定程度上缓解胸闷症状。如果这样胸闷还不能缓解,则可能是贫血,高血压、心脏病等疾病,建议及时去看医生

2.多吃含铁食物

准妈妈贫血也会引起心慌。贫血一般通过血常规检查很容易发现,如果出现贫血,应该多吃富含铁的食物

3.注意睡姿

孕期还可能会出现低血压症候群,其发生的原因主要是增大的子宫压迫大静脉,使血液难以回到心脏,结果导致血压下降

4.穿宽松的衣服

过紧的衣服,特别是过紧的内衣,会使血液循环受阻,压迫心肺部位,导致胸闷。因此孕妈妈应穿宽松的衣服,没有束缚,自由舒适

5.采取侧卧姿势

睡眠时避免采取仰卧的姿势,因为仰卧时,子宫的全部重量会压迫腹动脉和下腔静脉,使心肺等组织器官得不到充足的供血量,从而引发胸闷,有的准妈妈仰卧时之会出冷汗也是因为同样的原因,孕妈妈的最佳睡眠姿势是左侧卧位

6.保持稳定的情绪

保持一份平静的好心情可以使孕妈妈血压平稳,供血、供养充足,有助于缓解胸闷

7.吸氧

当胸闷比较严重时,最快速的缓解方法是吸氧,可以向医生说明情况,医院一般都提供吸氧设备

此外,还可以通过下面推荐的呼吸练习方法和散步来进行缓解

孕晚期为什么容易胸闷, 需要马上吸氧吗

仰卧腹式呼吸法

1.仰卧,全身放松,屈膝并使双脚自然分开,双手放松在腹部两侧,双手手掌放在小腹部,然后用鼻子深深吸气,一直到不能再吸为止,然后慢慢用嘴呼气

2.初学者可先采用屈膝姿势,这样容易感到小腹随呼吸而动,熟练后则采用平伸双腿的姿势

3.练习完毕,呼吸慢慢恢复成自然呼吸,同时静守小腹部片刻。然后双手搓热,摩擦面部和头部,再活动一下腿部,一般每次练1小时左右,每天3-5次

侧卧腹式深呼吸法

侧卧在床上,两膝轻松地自然弯曲,身体下方的胳膊向上考曲,手掌放在脸旁,另一只手轻放在下腹部,然后如同仰卧腹式深呼吸的方法吸气、呼气

散步放松

散步时采取放松短小的步伐,全身放松,手臂放在身体两侧自然摆动,同时训练用鼻子深吸气,然后用口呼气,如果能在海边或绿荫下进行这种散步就更好不过了

PS: 有的孕妈妈在感觉胸闷时担心胎儿也会缺氧,其实这种担心是不必要的,因为孕妈妈身体里有一套保护胎儿的完整系统,会竭力保证胎儿的氧气供应,胎儿也具有自我保护的能力,会尽量从母体获取氧气,所以一般的胸闷都不会影响到胎儿,除非胸闷比较严重时,需要在医生的安排下进行吸氧

参考书籍

1.赵艳晖主编,妊娠分娩育儿关键词,吉林科学技术出版社,2012.07

2.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01

3.赵天卫主编,孕产妇保健专家指导,中国纺织出版社,2014.06

4.陈瑛主编,幸福怀孕每日一读,人民军医出版社,2014.04

5.董瑞雪主编,全方位孕产妇护理全书,吉林科学技术出版社,2011.01

6.贾慧思编著,幸福孕事 深海贝类的好孕书,吉林科学技术出版社,2013.05

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
原文链接:http://www.douyoumai.com/article/78835.html
兜里有麦,给你提供专业的养生健康资讯!
+1
23
推荐阅读
早餐吃五种食物太伤身
十大健康好习惯 你占了几条
七招教你远离冬季皮肤瘙痒症
养生抗癌就喝这道汤
揭秘面相中隐藏的长寿秘密
7大坏习惯伤乳房 该如何保养胸部
睡前一定要避免做这三件事
冬季谨防燃气热水器一氧化碳中毒
冬季如何预防心肌梗死