减肥时也可以吃的夜宵, 让你不用再饿着肚子睡觉了!

晚上其实是最容易饥饿的时刻,坚持了一天的减肥食谱,到晚上最容易忍受不住美食的诱惑,开始贪吃,导致一天的心血白费,那么晚上吃什么不会发胖呢?不会堆积脂肪呢?下面就来看看吧。

减肥时也可以吃的夜宵, 让你不用再饿着肚子睡觉了!

|||— ❶ —||| 绿色果蔬汁

晚上饿了的话,你可以喝一杯绿色果蔬汁,一方面填饱肚子,一方面还能补充身体所需的水分和营养元素,从而控制你的饥饿感,还能促进睡眠,比如胡萝卜、番茄、芹菜等蔬菜,都可以制作果蔬汁。

减肥时也可以吃的夜宵, 让你不用再饿着肚子睡觉了!

|||— ❷ —||| 红豆汤

不加糖的红豆汤,晚上饿的时候喝一小碗,能够让你发冷的身体迅速回热,让你不再饥饿,红豆内富含丰富的维生素、铁元素和膳食纤维,不会让你发胖还能促进身体排毒,缓解水肿很有功效哦。

减肥时也可以吃的夜宵, 让你不用再饿着肚子睡觉了!

|||— ❸ —||| 南瓜粥

南瓜和大米的热量都是非常低的,这两个搭配煮粥,不仅好喝而且还有营养,平常也可以当正餐吃,南瓜内含有丰富的膳食纤维,也能让你容易有饱腹感,清甜的味道,经常食用还有养胃的功效。

减肥时也可以吃的夜宵, 让你不用再饿着肚子睡觉了!

|||— ❹ —||| 香蕉

众所周知,香蕉是有助于治疗人体便秘的水果,丰富的纤维可以促进排便,并且非常有营养,是健身人群的首选,不仅有很好的的饱腹感,而且具有安眠的作用,晚上饿了想吃东西,就可以优先选择香蕉,睡觉体重也在下降。

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