夏天出汗对身体有7大好处! 看完都走出了空调房~

对于现在的年轻人来说,夏天有三大标配:空调、西瓜、WiFi…缺一不可。

夏天出汗对身体有7大好处! 看完都走出了空调房~

这说明现代人是真怕热啊,怕出去逛一圈就晒黑一圈,只想在冰箱里呆着,热到炸裂的时候甚至想来瓶风油精冷静下……但是自古以来,夏天的存在就是为了让大家流着汗热着过啊。为什么?

夏天出汗对身体有7大好处! 看完都走出了空调房~

夏季属火属心,主生长、散发,在这个万物生长、阳光充沛的季节,人们可适当的多晒太阳多出汗,有助于宣泄出体内的瘀滞,使气血通畅,赶走身体里的积寒。

如果天天呆在空调房,整个夏天出汗都很少,体内的寒气不但除不了反而会更重,会降低适应秋天寒燥的能力。

因此,夏季“冬病夏治”最重要的方法就是,走出空调房多出汗,也可通过适当运动健康出汗,这样既养生,又能养颜。

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夏季健康出汗的好处

有利于排毒

夏天出汗,可以将人体每天新陈代谢产生的砷、镉、铅、汞等有害物质,通过汗液排出体外,同时还能平衡人体的新陈代谢,使人的身体保持健康。

美容养颜

夏季多排汗有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤,还能加快皮肤的新陈代谢,清洁毛孔,防止毛孔堵塞,避免粉刺和痘痘的生长,从而起到美容养颜的作用。

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促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化,特别是对于有便秘的人来说,通过适当的运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

防骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

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稳定血压

对高血压患者来说,夏天适当出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环的速度,还能增加血管壁弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度。

缓解压力

现代的生活节奏比较快,人的精神压力也比较大。而夏天运动排汗之后,会使人的精神得到放松,缓解人的精神疲惫。所以夏天适量出汗可以使人放松身心,缓解人的精神压力。

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提高免疫力

有研究表明,汗液中所含的抗菌肽能有效地抵御各种细菌和病毒,从而出汗能够有效的增强人体机能,提高自身抗病能力,预防感冒。

综上可见,夏天排汗对人的健康有很多好处。不过,单纯运动出汗,并不能养好心脾,所以既能发汗祛寒又能养好心脾的办法就是使用发汗妙方。

橘皮发汗方:陈橘皮50克。将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至45℃左右。每日1次,每次30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、汗出不止为好。此方具有发汗去脂、清热排毒的功效。

夏天出汗对身体有7大好处! 看完都走出了空调房~

发汗小妙方出自《女中医的养颜养生经》

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
原文链接:http://www.douyoumai.com/article/65536.html
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