刘涛微博晒晚餐, 营养减肥曝光! 她的减肥法你也值得学

在娱乐圈,刘涛算得上是运动狂人了,每日的生活除了工作,就是运动健身,好在健身效果也是很不错的~

刘涛微博晒晚餐, 营养减肥曝光! 她的减肥法你也值得学

4月18日,刘涛再次在微博上晒出了她的晚餐,并附文“干活要有力气,工作要有干劲!不要以为健身的人不吃饭,三菜一汤全部吃光”。

刘涛微博晒晚餐, 营养减肥曝光! 她的减肥法你也值得学

都说“无图无真相”,实诚的刘涛可是晒出了吃完后的照片,四个不锈钢碗真的是被扫荡一空,只剩下一些菜汤、菜油,反倒是米饭剩了一大半。

刘涛微博晒晚餐, 营养减肥曝光! 她的减肥法你也值得学

据吃教授所知,这可不是刘涛第一次晒晚餐了,对比之前晒出的晚餐,现在的可是丰富太多、营养太多,看来爱好运动减肥的她已经深知健康减肥的关键“不在于吃少,而在于吃好了”!

刘涛微博晒晚餐, 营养减肥曝光! 她的减肥法你也值得学

其实,很多肥胖者在减肥之初,也会和刘涛一样,进入这种减肥误区,以为只要减少食量、控制饮食,就能瘦了,但其实,通过节食瘦下来的人真的少之又少,多数都是肉没减掉还丢了健康。

所以至此,我们也可以理解刘涛前后减肥餐发生改变的原因所在,而且总结刘涛的减肥经验来说,吃教授认为主要有以下几点:

1、营养均衡膳食

从刘涛放弃之前的水果晚餐,到如今的正常饮食,刘涛的减肥餐已经不再求少,而是追求营养均衡摄入,蔬菜、肉类、水果等科学搭配,而且对于产生脂肪的碳水化合物——米饭,摄入量有所控制。

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2、有氧、无氧运动结合

在刘涛的减肥中,运动似乎占有很大比例,不管日常生活多忙,只要有空,她都会运动健身。而且从运动项目上看,跑步、瑜伽、器械,各种有氧、无氧运动,她都有进行专业的训练。

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3、坚持

减肥之所以难,其实是难在坚持上!很多人都期望着能够快速看到效果,但殊不知,胖子不可能一天养成,肥肉自然也不可能说走就走,所以坚持很重要。

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对于刘涛这样一个有韧劲、执行力强、不容易放弃的人来说,坚持就是一种习惯,所以久而久之,运动、减肥已经成为她的一种日常习惯和健康生活方式。

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综上所述,只要“营养膳食+适量运动+坚持”,减肥就是一件水到渠成的事,当然前提是健康、营养!既然作为减肥榜样的刘涛,都已经开始倡导出营养健康减肥了,那你也别再一味求快、求少了~

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
原文链接:http://www.douyoumai.com/article/65528.html
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