高血糖, 高血压防治很轻松, 饮食注意一下就好啦!

很多糖尿病患者都认为,只要出现饥饿的症状,这就说明发生了低血糖。其实,伴有饥饿感并不一定是发生了低血糖,也有可能是患有高血糖哦。不少糖尿病患者都有这样的体会:血糖越是控制的不好,饥饿感越会更加明显,一旦病情稳定了,饥饿感也就随之消失了。

所以,当你出现饥饿感时,就一定要及时监测血糖,判定一下自己的血糖是高还是低,以避免盲目施治哦。还有一种情况就是“低血糖反应”,这并不是真正的低血糖。在糖尿病治疗过程中,由于患者血糖在短时间内下降得过快或下降幅度过大所引起的,令患者出现出汗、心慌、手抖、饥饿等低血糖症状。所以在测量的时候,一定要保持一颗平静的心情,这样测量出来的血糖误差才会小。

高血糖, 高血压防治很轻松, 饮食注意一下就好啦!

但是,如果摄入过多的糖分,无法消耗的葡萄糖就会留在血液中。过多的葡萄糖需要大量胰岛素促进吸收,长期下去胰腺会疲劳以至功能衰退,逐渐变得无法顺利地分泌胰岛素。于是血糖升高,在空腹或者吃饭两小时后仍然居高不下,形成高血糖状态,血液因而变得黏稠,易于凝固。

高血糖, 高血压防治很轻松, 饮食注意一下就好啦!

注意一:戒烟戒酒,控制总的热量,酒精的主要成分是乙醇,含有大量的热量,这个热量可以让血糖升高。

注意二:多吃杂粮粗粮,不挑食偏食,不完全素食。杂粮和粗粮可以帮助抑制过高的血糖。

注意三:限制糖分的摄入,这个是老生常谈的注意事项,糖分是引起高血糖的主要元素。

高血糖, 高血压防治很轻松, 饮食注意一下就好啦!

下面这些食物可以帮助降血糖:

1、苦瓜

苦瓜的苦味,来自于其中的苦味素与苦瓜特有的植化素-苦瓜苷,苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙GLP-1,刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纤维、果胶不仅可以解决便秘、刺激肠道蠕动,还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。

2、中医有个药方:玉竹桑叶茶,出自医书《本草经集注》,配方为玉竹5克、桑叶5克、青钱柳叶3克、牛蒡根3克、槐花3克,先把配料洗干净,再一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

可以降血糖稳定血糖、缓解其他的并发症。

(1)茶中富含黄酮、多糖、皂苷 及多种微量元素,能修复受损的胰腺,维持胰岛素含量;

(2)5种原料组成的完美组合,可以有效的改善三多一少,同时可以预防糖尿病并发症。

坚持饮用,血糖可以控制住,但是饮食上也要严格管理,少吃含糖食物,多吃水果蔬菜。

高血糖, 高血压防治很轻松, 饮食注意一下就好啦!

3、苦丁田螺茶

配方:苦丁5克,田螺10只,胖大海2个,藿香2克。

制作方法:将田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加入苦丁、胖大海、藿香清水煮汤代茶饮。

应用:田螺有清热止渴作用。适用于糖尿病消渴多饮症。

4、决明子川芎茶

取决明子20克,枸杞5克,川芎5克,车前子10克,一起冲泡饮用,有降压降糖的作用,高血糖的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝,以后再用沸水冲泡,这样降压降糖效果更好。对于血糖、血压不是太高的人,完全可以用这个方法来控制。

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
原文链接:http://www.douyoumai.com/article/63705.html
兜里有麦,给你提供专业的养生健康资讯!
+1
13
推荐阅读
早餐吃五种食物太伤身
十大健康好习惯 你占了几条
七招教你远离冬季皮肤瘙痒症
养生抗癌就喝这道汤
揭秘面相中隐藏的长寿秘密
7大坏习惯伤乳房 该如何保养胸部
睡前一定要避免做这三件事
冬季谨防燃气热水器一氧化碳中毒
冬季如何预防心肌梗死