女人贫血是吃什么好 6种方法告别贫血

女人贫血很普遍,就比如小编我在日常生活中就贫血,但是自从我怀孕生完宝宝以后,贫血现象就跟我拜拜了,因为自从怀孕后各种营养齐全,各种吃,竟然把我的贫血给吃好了,慢慢的小编就总结了以下几种对治疗贫血有好处的食物,下面就请仔细看吧!

1、鸡蛋黄

女人贫血是吃什么好 6种方法告别贫血

虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。

2、胡萝卜

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胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

3、豆制品

女人贫血是吃什么好 6种方法告别贫血

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,贫血的人吃什么好,建议常吃豆制品。

4、面筋

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这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、龙眼肉

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贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

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虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。

贫血不是一天两天就能够补过来的,希望患有贫血的女性可以坚持下来,另外在平常一定要坚持锻炼身体,经常喝白开水,大家看了以上内容是不是有了更多的认识呢!

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