小满过后, 这2种疾病进入高发期, 早预防, 或许能救命, 莫忽视!

从小满开始,标志着酷暑湿热的来临,湿热难耐的日子将延续数个月。

随之而来的,这2种疾病也进入高发期,早预防,或许能救命,切莫忽视!

小满过后, 这2种疾病进入高发期, 早预防, 或许能救命, 莫忽视!

第一种:高血压

由于夏天温度高,周身血管舒张,人的血压会有所下降。

但进入夏季之后,不少人食欲差,因此,在餐饮上往往偏重口味,重盐重油。

然而多吃一点盐,对于高血压患者来说,可能就会引起血压上升。

如果,人在一天当中,没有非常大量的出汗,就没必要增加盐分的摄入。

所以在夏季,依然要坚持清淡饮食,每天盐的摄入不超过6g,最好使用带有刻度的盐勺取盐。

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高血压的危害:

1、冠心病

随着血压的升高,冠心病的发生危险也会随之增加,高血压病人患冠心病的危险是正常者的2.6倍。

2、心力衰竭

流行病学研究表明40%~50%的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。患者会出现夜间平卧呼吸困难,劳累或饱食时发生气喘、心悸、咳嗽、少尿、水肿等症状…

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3、脑卒中

我国是脑卒中高发区,每年新发脑卒中250 万人。高血压是脑卒中最重要的危险因素,其中70%的卒中患者患有高血压。高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍。

4、肾功能衰竭

长期高血压使肾小球内压力增高,造成肾小球损害和肾微小动脉病变,一般高血压持续10~15年后出现肾损害,肾功能减退,部分患者还有可能发展为肾功能不全。

5、脉粥样硬化

高血压患者大多患有动脉粥样硬化,下肢动脉因粥样硬化发生狭窄或闭塞时,可出现间隙性跛行,严重者可有下肢静息痛,甚至溃疡或坏疽。

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4个信号提醒你,血压可能高了,需注意

1、头痛

若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是恶性高血压的信号。

2、失眠

高血压有可能导致大脑皮层功能紊乱和植物神经失调,进而引起失眠。

具体表现为入睡困难、睡眠较浅、睡后常做噩梦、夜半容易惊醒、早上醒得早等。

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3、肢体麻木

高血压患者感觉四肢麻木,无法灵活使用手指脚趾,甚至感觉有蚂蚁在皮肤上爬。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。

4、头晕

头晕是高血压很常见的症状,而一天当中,高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。

因为高血压有两个峰值,分别是早上6~10点和下午的16~18点,在这两个时间段内,血压会升高,因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。

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春夏交替之际,高血压者,应注意以下几点↓↓

1、及时发现血压波动

在季节交替或进入夏季时,需要规律地监测血压,以便及时发现血压降低,开始有计划地减少用药,使得整个夏季都能保持血压平稳。

2、正确血压测量方法

血压测量方法准确与否,直接影响到降压药物的调整。

建议:在家庭中自测血压,早、晚各测量1次(早上服药前和晚餐前,至少测量2次,两次间隔1分钟,然后取平均数)。

发现血压降低之后,应规律地监测血压1周左右,如果多数时间血压偏低,则可以开始减药;如果仅一次血压降低,则可能为偶然的波动。

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3、注意生活方式调整

夏季调整不良生活方式,对高血压者血压控制非常重要。

天气炎热,高血压者使用空调时,要注意室内与室外的温差不要太大,以免造成血压波动。

运动时,要避开气温最高的时间段,不要在阳光直射的环境下运动。

夏季由于天热,出汗较多,要注意补充水分。

日常作息要规律,保证充足的睡眠。

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第二种:痛风

夏季是海鲜啤酒大排档的天下,也是痛风的高发期。

尤其是海鲜的嘌呤含量很高,一定要限量食用,不可一时贪嘴,引发痛风,痛苦一夏。

而酒精是痛风急性发作的主要诱因,尤其要控制啤酒和酒精度数较高的白酒。

虽然,啤酒本身嘌呤含量并不高,但是在体内代谢后会产生大量嘌呤,所以还是属于高嘌呤食物。

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夏季预防痛风,做好3件事,排尿酸,防痛风

第一件:多喝水、喝茶水

夏季天气炎热,喝水少,是导致痛风高发的一个因素,所以,预防痛风,就要多喝水!

一般,成人每天的饮水量,应该在1500ml—1700ml,尿酸高者,每天要喝水2000ml以上。

白开水、淡茶水,都是很好的选择,可以促进尿酸的排出,预防痛风!

不喜欢喝白开水,可以自己动手,用茯苓、菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、桑叶、山丹,搭配在一起,全部碾碎,制成山丹桑菊茶包,每次一包,热水冲泡3-5分钟,即可饮用,有助于排尿酸,预防痛风!

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山丹有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

桑叶蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

菊苣根,是药食两用的植物,有很好的降尿酸效果,具有综合调节身体代谢的功能,可改善高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数。

栀子中富含的栀子苷,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎,对于炎症细胞水平的抑制作用明确,同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

这几种小植物搭配在一起,泡水代茶饮,有助于体内尿酸的排出,预防痛风!

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第二件:饮酒

夏季,啤酒绝对是最受欢迎的酒品了,也正是夏季啤酒喝的太多,称为导致痛风高发的一个因素!

所以,预防痛风,夏季喝啤酒一定要慎重,切不可贪杯,适量而止,并且不要喝海鲜等高嘌呤食物一起食用!

指的注意的是,除了啤酒以外,其他的酒品,如,白酒、红酒,同样也不适合多喝,尤其是痛风者!

研究表明,白酒等烈性酒,有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

少量饮红酒与痛风发作的关系不大,不过,也有部分研究认为,红酒也对痛风不利。

所以,夏季预防痛风,一定要慎重饮用,如果是痛风者,那一定不要喝酒了,切记!

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第三件:勿贪凉

由于夏天,天气炎热,大多数人都“贪凉”,尤其是空调!

人们都尿酸盐,在温度低的环境中,更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。

因此,痛风者,在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。更要注意的是,要避免直接对着空调吹。

而尿酸高者,预防痛风,也要少吹空调为好!

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