家有痛风病人, 饮食上这样做可以减缓痛风带来的病痛, 还不快来看?

尿酸,是嘌呤代谢紊乱,血液中尿酸增多,引起代谢性疾病。正常情况下,体内的尿酸,在生成、排出中是等量的。当生成多、排出少,会造成尿酸高。尿酸升高,会影响血液分泌,目前,尿酸升高,呈现年轻化趋势。

究其原因,与年轻人的不良生活方式有着不可分割的联系。社会压力大、整天忙着应酬都是年轻人现在的生活状况。

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但是对于高尿酸血症个体特别是痛风患者,在吃药的同时一定要注意改变生活习惯,尤其是饮食习惯,肥胖者必须控制好体重,否则再好的药物也无法控制好痛风发作。

很多痛风患者都会遇到这种情况:不注意吃了些海鲜,结果痛风发作了,痛得死去活来;一不注意依旧喝了啤酒,结果又是痛、痛、痛。

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痛风患者在饮食上应该注意哪些呢?

1.尿酸的来源包括内源性和外源性两个来源,前者通过体内氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成尿酸和核酸分解代谢产生尿酸。约占体内总尿酸的80%。后者是从食物中核苷酸分解而来。由于排酸肉只是肉中的乳酸含量减少,并未影响肉中的蛋白质及核酸,所以食用排酸肉同样可以引起体内尿酸水平的升高。

2.很多人喜欢吃糖,殊不知果糖在进入人体后会加速嘌呤合成,增加体内尿酸,诱发痛风。所以痛风患者应该尽量少吃甚至不吃糖果。

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3.好多人都喜欢泡茶喝,而绝大多数的茶叶其茶水的酸碱性测定都呈弱酸性,尤其是发酵类的茶叶,短暂的冲泡后pH一般都在5.5-6.5左右。使茶水呈现弱酸性的物质主要是茶多酚和鞣酸类物质,在冲泡5分钟后,酸性物质溶出较快,而后期茶碱类物质开始溶出,发酵程度较高的茶叶的酸性则会出现下降。此外,冲茶的水温越高,酸性物质溶出越快。茶叶越嫩,酸性越弱,茶叶越老,酸性越强。

4.余甘子淡竹叶茶是医书《太平圣惠方》中降尿酸的记录,

材料:余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克

做法:将上述材料洗干净入锅,加清水煎1个小时即可饮用,每天饮用2-3次。

这是出自著名医书《伤寒杂病论》中降尿酸的方子。对于尿酸高的人很有帮助,建议每天至少喝水2000毫升,保证每天的排尿量。

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5.余甘子青皮茶

余甘子青皮茶具有生津、清热、化痰的作用。不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃。

6.菊花黄芪茶

在菊花黄芪茶可以加入葡萄,具有补气血、强筋骨、利小便的作用,葡萄也是一种碱性的水果,含嘌呤比较少,果汁水分比较充足,利于痛风患者食用。

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