身体这个部位摸得次数越多, 肾就越好, 男女都适合!

每个男人都希冀着自己有个“金刚不坏”的肾, 补肾 、 养肾 、强肾也成为男性日常 养生保健的重头戏。中医认为,肾乃人的先天之本,肾中藏有我们身体最宝贵的元气,它是生命的原动力。一旦肾虚,生命力就会减弱,抵抗力就会降低,各种疾病也随之而来

中医常言,肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

1)提拉耳垂法---双手食指放耳屏内侧后,用食指,拇指提拉耳屏,自内向外拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3至5分钟。此法克治头痛,头晕,神经衰弱,耳鸣等疾病。

2)手摸耳轮法---双手握空拳,以拇,食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑,强肾,聪耳,明目之功,可防治阳萎,尿频,便秘,腰腿痛,颈椎病,心慌胸闷,头痛头晕等病症。

3)提拉耳尖法---用双手拇食指夹涅耳轮尖部,向上提揪,揉,捏,摩擦15至20次,使局部发热发红。此法有镇静,止痛,清脑明目,退热,抗过敏,养肾等功效,还可防治高血压,失眠,咽喉炎和皮肤病。

4)搓弹双耳法---两手分别轻涅双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾强腰之功效。

5)双手拉耳法---左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后反方向同样数十次。这一锻炼还可促进颌下腺,舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

6)双手掩耳法---两手掌掩两耳轮,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到"隆隆"之声,日击"天鼓"。此刺激可活跃肾脏,有健脑,明目,强身之功效。

补肾常吃四类食物

1、枸杞泡茶

配料:枸杞10粒,肉苁蓉2克。用法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,持续服用从根本上提高肾功能。

2、白萝卜羊肉汤

萝卜,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方。萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、化痰热;另一物是冬季最为常见的羊肉,两者混合,做出一道大补汤,常吃可强身健体。

3、黄鳝

黄鳝不只营养价值高,还具有补养强身和药用功用。中医以为,鳝鱼可补肝肾,补虚损,除风湿,强筋骨,益气血等。

4、黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充我们人体的肾气。

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