男人40岁以后, 身体出现这4个信号, 说明你正在闯 “寿命关”

男人年过40,如果缺乏锻炼,加之本身体质就不好,就会出现体能快速下滑的情况。此时,身体也会向我们发出信号,暗示身体在走下坡路,需要我们改变生活习惯。中年男人请注意,如果身体出现以下4个特征,就表示,你的体能正在极速下滑:

男人40岁以后, 身体出现这4个信号, 说明你正在闯 “寿命关”

一、体力亮起红灯:腰膝酸软、体力不支

20多岁的小伙子,血气方刚,年轻力壮。但40岁的男人,体能就大不如前。此时,如果身体机能在极速衰退,就会出现腰膝酸软、神疲乏力的情况。没干多少活儿,却令人感到疲惫不堪。

二、睡眠成了问题:失眠多梦、难以入睡

中年男人大多过着“上有老、下有小”的生活。现在物价高,生活压力大,到了这个岁数,也会因为压力过大,而出现睡眠障碍,翻来覆去睡不着,睡着了也总做梦。

男人40岁以后, 身体出现这4个信号, 说明你正在闯 “寿命关”

三、婚姻生活的改变:夫妻生活频率降低

40岁以后,雄性激素分泌会大幅度降低。加上体能衰退,使人感到体力不支,所以整个人会给人一种懒洋洋的状态。夫妻生活频率下降,会影响婚姻生活。

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四、疾病来敲门:患病率增加

年过40,无论男女,身体的各项指标,都开始下滑。由于身体免疫力下降,新陈代谢速度减慢,所以,各种疾病也就凸显了出来。在40~60的年龄段,高血压、冠心病、动脉粥样硬化、脑血栓、中风等成了高发疾病。

当身体出现这4个特征以后,男性朋友就应该注重保养:

1、吃:不能再胡吃海塞,少吃油炸食品,少撸串。

2、锻炼:没事慢跑、举哑铃,练肌肉,练深蹲养肾又助性。

3、体检:定期检查前列腺、血管、甲状腺、定期查肿瘤。有家族遗传病史的,要定期做遗传病检查。

4、护牙:40岁以后,尤其在50多岁左右,人容易掉牙。大牙不稳固。这个年龄段,口腔唾液开始减少,要注意口腔卫生,勤刷牙,保护好牙齿。否则换了假牙,吃啥都不香。

最后,就是放平心态,淡泊名利,少较真、少生气。

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
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