女人如何防病?妇科泰斗送给女人一句箴言+一碗汤,终身受用!

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今天是国际劳动妇女节,养生君在此先祝各位女神、小姐姐、小仙女们节日快乐。

都说女人是拿来疼爱的,这种爱一部分来自爱人的呵护,更大一部分是“爱自己”,毕竟女人因其特殊的生理结构,一生要经历青春期、生育期、更年期、绝经期,在不同年龄时期,健康问题不尽相同,养生保健也应有侧重。

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其中,生育期和更年期,是女性最为重要的阶段,对女性往后的健康影响特别大。那么,这两个阶段,女性应该如何调养呢?

生育期:生孩子不要一拖再拖

生育期一般自18岁以后逐渐成熟,持续约30年,是卵巢生殖功能及内分泌功能旺盛的时期。

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就现代女性而言,晚婚晚育的现象普遍化,何时结婚生子本是个人意愿,不过,中国妇科界领军人物曹泽毅教授从妇产科角度发表过他的看法:

女性最佳怀孕年龄不应超过30岁,这时男女双方都是人生中最健康的阶段,精子、卵子也最有活力,孩子发生问题的几率较小,先天条件较好。女性一旦过了30岁,自然怀孕几率便开始下降,到了三十七八岁就明显下降,40岁后只有少数、个别人能怀孕。

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现代研究也证明,晚婚晚育对女性健康确实有一定影响,某种程度来说,很多妇科肿瘤就是从晚生育、不生育萌芽的。

此外,该年龄段的未婚同居女性,一定要重视避孕;平时要保持心情舒畅,避免情绪波动和过度劳累,定期运动锻炼。

更重要的是,女性要学会并坚持乳房自查,一旦发现乳房肿块或乳头溢液等现象应及时看医生,日常注意个人卫生。

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更年期:打好后半生的健康基础

随着人均寿命的提高,女人的后半生大都是在更年期和绝经期(老年期)中度过,这期间雌激素分泌逐渐减少,会明显感到身体大不如从前,会出现情绪不稳、睡眠欠佳、皮肤松弛、色斑暗沉、骨骼退化等一些列“更年期综合征”。

或许,很多人都把这看成无法干预的自然老化现象,其实,有很多方法可以让女性保持身材和容颜,比如适当多吃一些对补充雌激素有帮助的豆类食物。

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妇科圣手、国医大师朱南孙教授推荐一碗专属更年期女性的养颜祛斑汤——三豆饮,制作方法如下:

黑豆、绿豆、赤豆各20克,加生甘草6克,煎汤,吃都喝水,可以利水消肿、补充营养、改善皮肤状况。

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此外,也可以在医生指导下,每日适当补充雌激素,能改善更年期症状,预防骨质疏松,改善心血管功能及认知功能;同时重视补钙,从户外运动着手,适当晒太阳,均衡饮食。

最后需要提醒女性朋友的是:防病关键,绝不能少了定期体检,40岁以上的女性,建议每年体检一次,尤其要重视妇科肿瘤筛查。

*经验只是借鉴,不代表兜里有麦生活网立场
原文链接:http://www.douyoumai.com/article/102664.html
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