为什么强调宝宝辅食不加盐?难道是宝宝不需要盐吗?

宝宝该不该吃盐?多大可以吃盐?怎么给宝宝加盐?

带孩子的老人总是念叨“宝宝不吃盐没力气”,或者“饭菜淡了宝宝哪能吃得下去”。

盐作为百味之首,日常烹调中必不可少,所以,关于给宝宝怎样添加盐,也是需要家长们清楚的。

为什么强调宝宝辅食不加盐?难道是宝宝不需要盐吗?

根据《中国居民膳食指南》规定不同月龄宝宝每天钠的摄入量:

一岁以内

婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg,母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要,不需要额外补充。再额外加盐则增加宝宝肾脏负担,对宝宝健康不利。

1~3岁

1-3岁的儿童每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。

孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食,在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份;当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求,当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候,可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭,那么全家人的饭菜都做得清淡一些。

4~6岁

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身提供的钠,孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。

一些特殊的情况,比如宝宝出现腹泻、呕吐的情况时,最好在医生指导下用口服补液盐。

划重点食用盐,也就是氯化钠,吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡,保证人体正常机能和运作。不同年龄的宝宝都需要钠元素,但是补充钠可不等于吃盐。6月龄内宝宝可以从母乳和配方奶中获得钠,7-12月龄宝宝可以从天然食物中获得钠,1岁后的宝宝可以在其食物中稍微的放一点盐。

为什么强调宝宝辅食不加盐?难道是宝宝不需要盐吗?

宝宝不吃盐会没有力气?

我们经常会听到老一辈的人说,宝宝不吃盐就会没有力气,这主要是因为老一辈人要进行繁重的体力劳动,加上过去的条件较差,体内流失的钠得不到补充,会出现电解质紊乱,导致身体乏力。

而对于现在的婴幼儿来说,宝宝从母乳、奶粉中摄取的钠完全能满足身体需要,不吃盐走路会迟的说法是没有依据的。

辅食不加盐会不好吃吗?

大人可能会说,不加盐的辅食,真的吃不下,宝宝能喜欢吃吗?

婴儿的味觉还在发育中,跟大人的感受并不一样。而且很多食物有自己独特的风味。

在宝宝的味觉世界里,他们对食物的感知是最原始的,所以根本没有不好吃一说。让宝宝吃原味食物,你会发现,宝宝也很享受,而且会让宝宝今后对各种口味更敏感。所以说,大人不需要用自己的味觉去判断宝宝是否喜欢。

为什么强调宝宝辅食不加盐?难道是宝宝不需要盐吗?

过早吃盐对宝宝有哪些危害?

1岁内的宝宝完全可以从母乳、奶粉和天然食物中获取足够的钠,额外添加的食盐只会对宝宝健康造成危害。

宝宝的肾脏发育还不完全,不像大人一样,不足以渗透过多的盐。如果宝宝过早食盐且长期食用,则可能会造成宝宝肾脏功能紊乱,严重的会导致血压异常,增加他们成年后患高血压和其他心血管疾病的危险。

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